课程摘要：管理工作压力（时间管理和减轻压力）培训课程大纲，成功人士为自己设定目标和目标。他们知道他们需要做什么，他们需要如何做，并有一个计划来帮助他们实现这一目标。如何计划和确定一天的优先级是成功并为组织增加价值所需的两项关键技能。时间是我们最宝贵的资源之一，但我们并不总是尽可能有效地管理它

课程介绍
成功人士为自己设定目标和目标。他们知道他们需要做什么，他们需要如何做，并有一个计划来帮助他们实现这一目标。如何计划和确定一天的优先级是成功并为组织增加价值所需的两项关键技能。时间是我们最宝贵的资源之一，但我们并不总是尽可能有效地管理它。这可能会导致压力大的工作环境，从而阻止您取得成功和实现目标。
大多数人否认他们在工作场所受到压力或受到内部或外部因素的影响。随着雇主的压力成本不断增加，组织必须认识到员工的压力，并培训员工和管理层如何有效地管理压力。最近的一项调查显示，五分之一的人报告说他们的工作压力很大或非常大，理由是他们的工作性质、工作关系或雇主是原因。
这个高度互动的设置优先级，时间管理和压力减轻在线培训课程将为您提供主动有效地管理时间和压力所需的工具和技术。
此 GLOMACS 在线培训课程将重点介绍：
• 如何为自己设定切合实际的目标和目标
• 每天、每周和每月计划和确定优先级的重要性
• 有效沟通在更有效地管理一天中的作用
• 管理工作场所压力的技巧
• 如何管理想要/需要您时间的其他人的需求

课程目标
在本在线培训课程结束时，您将学习：
• 为自己设定有意义的目标和目标
• 更有效地计划、优先排序和管理您的时间
• 与偷时间的人积极果断地沟通
• 运行更有效的会议并有效地进行委派
• 识别并减轻自己和他人的压力

培训方法
该在线培训课程将利用各种经过验证的在线学习技术，以确保最大限度地理解、理解和保留所呈现的信息。培训课程通过高级虚拟学习平台在您选择的任何舒适地点在线进行。

组织影响
投资此培训课程的公司为员工提供了获得一系列技能和知识的机会，这些技能和知识将有利于个人和企业的生产力。
• 该培训课程向代表们介绍目标和目标设定的好处，这反过来将使员工变得更加有效和富有成效
• 向代表们展示如何掌控自己的一天，充分利用一天中个人的最佳时间，并计划他们的工作量，以确保始终如一地实现个人和公司目标
• 该培训课程为代表们提供技能和策略，以提高生产力、有效性和更好地管理工作场所压力的能力
• 通过让员工清楚地了解他们感到压力的原因，并为他们提供管理压力的工具，公司正在履行保护员工的义务。

个人影响
通过学习如何设定优先事项，管理您的一天并有效地管理压力，代表们可以期望不仅在工作中而且在个人生活中都有更大的成就感。
• 每个代表将设定自己的目标和SMART目标，他们可以将其用于生活，工作和个人目标
• 您将创建自己的个人工作计划，您可以使用该计划更有效地确定和管理您的一天
• 您将学习授权技巧，使您能够更有效地与可能希望花时间的其他人进行沟通
• 每位代表将有机会通过问卷进行自我分析，这些问卷旨在帮助您了解自己和他人的行为
• 您将学习如何识别压力的迹象以及如何相应地管理它们
• 代表们学习如何放松，重新获得控制权，并专注于对自己的心态承担个人所有权和责任，并在任何情况下取得积极成果

谁应该参加？
该在线培训课程面向希望更好地控制时间并提高工作效率的专业人士。这也将使那些发现工作环境压力很大并希望控制减轻压力的人受益
此 GLOMACS 在线培训课程适合广泛的专业人士，但将受益匪浅：
• 所有专业人士
• 主管
• 人事专业人员
• 培训专业人员
• 职业健康专家
• 健康与安全专业人员
• 任何对他们提出更多要求的组织的员工，任何必须管理工作压力和压力、按时完成任务并交付成果的人

课程大纲
管理你自己和你的一天
• 目标设定 – 为什么要有目标？
• 设定 SMART 目标以实现您的目标
• 计划和安排您的活动
• 确定责任和优先事项
• 有效使用日记、时间规划器、时间日志等。
• 使用紧急和重要模型确定优先级的标准
• 我完美的一天 – 你什么时候处于最佳状态？

个人时间管理风格和沟通
• 您的时间管理风格 - 富有成效还是阻碍？
• 突出个人“偷时间者”和发展领域
• 拖延——时间的窃取者
• 处理干扰和分心——保持专注
• 沟通方式以及如何使用积极的沟通来帮助提高生产力
• 赋权技巧 – 学习何时使用 WISH 模型进行反击

有效的会议和授权
• 会议准备 – 您需要什么工具？
• 管理会议 – 计时员、记录员、主席
• 有效会议的提示和技巧
• 有效的授权是什么样的？
• 帮助和阻碍授权的管理风格
• 如何成功委派？
• 了解人们如何学习
• 在委派过程中使用反馈

了解工作场所压力及其原因
• 什么是压力？
• 什么会导致工作场所压力？– 十大原因
• 压力对个人表现的影响——压力的积极和消极影响
• 识别自己和他人的压力迹象
• 管理压力的技巧和技巧
• 在家庭和工作之间保持有效的平衡

通过行为和沟通管理工作场所压力
• 了解行为类型：被动、攻击、被动攻击和自信
• 我们的思维过程如何影响我们的行为？
• 培养自我主张能力，以更好地控制压力
• 冲突管理 – 压力的常见原因
• 个人冲突管理风格分析
• 使用情商来管理压力和冲突情况